あらすじ・概要

本当に無心になることは、決してむずかしいことではなかった！
まったく新しい、マインドフルネスと禅のハイブリッド瞑想法！

マインドフルネスと禅、どちらも修行して熟知する唯一の日本人仏教僧が、わが国の精神文化に訪れた８００年ぶりのバージョンアップをやさしく解説！
ふたつはなぜ今、世界で初めて、ここ日本で融合しようとしているのか？

＜目次＞
第一章　マインドフルネスと出合う
　マインドフルネスとは
　マインドフルネスを日本語で言うと
　マインドフルネスと私

第二章　マインドフルネスが日本に来た意味
　なぜそれを黒船というか
　仏教とはサティのこと
　マインドフルネスを理解したい！
　「私」の構造
　脳内から出る
　もうひとつの場所という大前提

第三章　道元とマインドフルネス
　禅とは
　道元はマインドフルネスを知っていたか
　『普勧坐禅儀』の「非思量」
　『正法眼蔵八大人覚』の「不忘念」
　観音導利の寺名に込めた意味

第四章　禅とマインドフルネス
　只管打坐とヴィパッサナー
　涅槃を観る者
　ふたつの地図を合わせる
　「マインドフルネス×禅」の必要性

第五章　慈悲とマインドフルネス
　慈悲を祈る衝撃
　誰でも青空にジャンプできる時代
　「私」を置き換える
　慈悲と仁王門

第六章　「マインドフルネス×禅」と生死（しょうじ）のこと

◆著者プロフィール
山下良道　やました　りょうどう（スダンマチャーラ比丘）
1956年、東京生れ。鎌倉一法庵住職。東京外国語大学仏語科卒業。大学卒業後、曹洞宗僧侶となり1988年アメリカのヴァレー禅堂で布教、のち京都曹洞禅センター、渓声禅堂で坐禅指導。2001年ミャンマーで具足戒を受け比丘になる。2006年帰国後、現在は「ワンダルマ仏教僧」として鎌倉一法庵を拠点に国内外で坐禅指導を行う。