あらすじ・概要

長時間労働のストレスによるドカ食いで、体調を崩してしまったシステムエンジニア・飯田 炊くんは、働き方や生活習慣をあらためて見直し、栄養バランスの良い自炊ごはんに目覚めた。毎日お財布と相談しながら作る、つつましくも丁寧な食事により、彼の日々には少しずつ変化がおこる。上司と部下に挟まれながらもなんとか業務をこなしつつ、夜はお手製の「なんちゃってカオマンガイ」や「ファミレス超え明太子スパゲッティ」に舌鼓。ひとりで作ってひとりで食べる！　手間はかけずに十分おいしい、“自分に優しい”おうちめしコミック!!

カバー　1
目次　4
第1炊　半額おにぎり定食　5
第2炊　なんちゃってカオマンガイ　23
第3炊　お肉屋メンチカツ　41
第4炊　はんぶん煮カツ　59
第5炊　塩辛アレンジ3種　77
第6炊　明太子と海苔のスパゲッティ　95
第7炊　冷やし中華風うどん　113
第8炊　小松菜の鶏団子鍋　131
第9炊　もやしのとん平焼き　149
奥付　170